はりきってSTART致しましたダイエット週間ですが・・・
早速本日も居ません旦那様
お付き合いが多いので外食も多いのです
しかし
そんなこと言っていられません
外食が多いからって痩せられない訳ではない
外食するなとは言いません
行ってもいいけど食べるな
なんて言いません
外食の時も気を付けていてほしいのです
食事を選べば、脂肪は燃える
お腹凹ませ外食お約束
第一条 お肉、お魚は揚げてないものをチョイス
焼き鳥、焼き魚、焼き肉だってOKさ
おススメはお刺身だね。
第二条 野菜を中心に、ビタミン類を多く摂る
お肉とお魚を食べたら、同じ量だけ野菜を食べて
摂取したタンパク質を体に取り入れるためにもビタミンは必須
枝豆だっていいさ
酢の物、野菜スティック大歓迎
第三条 締めはなし
これ絶対ね
ご飯はもちろん、うどん、パスタ、ラーメンなんてもっての外
ここはしっかり我慢してほしいね。
第四条 温かい食べ物、飲み物をチョイス
これからの季節はちょっとキツイカモ・・・ｗｗ拷問みたいｗｗｗ
なるべく、身体を冷やさないものを選んで欲しいのです
ゆっくり食べてほしいという願望もありまして。。。
幸いにもウチの旦那様、お酒を飲みませんので、
飲み後の炭水化物欲しい病にはなりません
お帰りになった旦那様に早速の体重測定
さぁて今日の体重は
お昨日から－１．１ｋｇ
いー感じ
ちなみに朝食はガッツリ食べてもらってます
モモちゃんと私の為にもしっかり働いてもらわないといけませんので
