今日のクミコの魔法のこんだては
主役スープでダイエット
旦那様のダイエット食事
今日のお夕飯はこちら
めんたいカマンベールチーズスープ
冷しゃぶサラダ
トマトのおひたし
オクラのピリ辛ナムル
今日の主役スープは旦那様も絶賛
冷蔵庫にあったカマンベールチーズをぶっこんだら・・美味しかったｗｗｗ
めんたいカマンベールチーズスープ
材料
・玉ねぎ １/２個
・アスパラ ４本
・ごぼう １本
・マッシュルーム ４個
・明太子 １個
・水 ２００ｍｌ
・顆粒コンソメ 小さじ１
・牛乳 ３００ｍｌ
・カマンベールチーズ お好み
・バター 小さじ２
作り方
①玉ねぎはスライス、アスパラは茹でて３ｃｍ幅にカット。ごぼうはささがきをして水にしたしておく。
マッシュルームは４等分に。
②鍋にバターを溶かし、玉ねぎ、水を切ったごぼうを入れ炒める。
③玉ねぎがしんなりしてきたら、水、コンソメを加え少し煮る。（３分くらい）
④牛乳、皮を剥いだ明太子、マッシュルーム、アスパラを入れ、弱火でコトコト・・・（焼く３分）
⑤カマンベールチーズを一口サイズにカットし、投入！少し煮込んで、とろみが出たらOK
⑥塩気が足りないと感じたら、塩コショウで調味して、盛り付けて完成
美味しかったー
自己満ｗｗｗ
さてと、今日の体重は・・・
７４．９ｋｇ
ダイエット１０日目－2.9kg
あれ
増えてるじゃん
ちょっとちょっとお兄さん
とは言っても、ここ最近暑くて水分を摂る量が増えている気がする・・・。
その上、暑がりの旦那様はエアコンの効いたお部屋で仕事・・・。
動かない。汗かかない
はい運動療法追加決定
明日から、動いて頂きます
ラストスパート１週間
がんばれー
