今日のクミコの魔法のこんだては
夜遅ごはんでも太らない食べ方
仕事が・・・とか。
会議が・・・とか。
例会が・・・とか。ｗｗｗｗ
で帰宅してから食べると２２時以降になっちゃう
懇親会がいつも２１時以降だ
なんつー人におススメのダイエット中の食べ方
夕食が遅くなるとわかっている日は
夕方と帰ってからの２回に分けて食べる
お昼ご飯から長い時間、空腹をがまんするのは
どか食いの原因になっちゃうから
夕方１７時～１９時ぐらいに軽い食事を摂る
昼からの長い血糖低下を防ぐのと、
帰ってからの食事のとり過ぎも予防できる
夕方１９時までに食べておススメのもの
主食になるようなものを１つ
おにぎり
ヨーグルト
ソイジョイ とか・・・
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菓子パンやお菓子は
で、帰ってからは２１時以降に食べておススメのもの
野菜やたんぱく質のおかずのみを食べる
豆腐
野菜スープ
鶏肉 とか・・・
油の多いものは
分食をおススメしますが、両方ガッツリ食べる。
若しくは、夕方食べて、帰宅後もしっかり食べてたら２倍太れますのでご注意をｗｗｗ
さてさて、本日の旦那様のお食事
今日のお夕飯は
チキンカツ煮
トマトとわかめのさっぱりスープ
カブとセロリのレモン漬け
サラダ
もろもろ・・ｗｗｗｗ
チキンカツ煮は「大戸屋」さんの定番メニューのアレを真似てみた
でもこれちょっと失敗
ご飯に合うーって感じなので、ご飯抜きの旦那様にはちょいと酷でしたな
レシピはー明日UPします
で、今日の体重
７４．８ｋｇ
ダイエット７日目－３ｋｇ
順調
ちなみに。。。水分は多めに取ってもらってます
コーラ
が大好きな旦那様ですが、
お茶かお水を
食事の時もコップ１杯強は飲んでもらいます
