毎日食べるご飯
大事な大事な主食です。
炭水化物抜きダイエットとかで、白米を食べない人・・・。
もったいない
減らしてダイエットより、上手に取ってダイエットの方がいいなぁ
と思うのです。
なので、雑穀ごはん
雑穀の良さは白米と違って穀物が本来持っている微量栄養素や食物繊維がそのまま
バランスよく取れること
それぞれが違った魅力をもつ雑穀は混ぜて使うことで相乗効果がUP
必要な多種類のミネラル成分が補給できる
毎日のごはんで少しずつでも継続してれば、ホルモンバランスが整い
免疫力や体本来の生理機能をUPしてくれます
素敵ごはん
今回は十六穀ごはん
いつものお米に混ぜて炊くだけでを簡単
