[2ページ目] 健康になれるこんだて | クミコの魔法のこんだて

お腹がだいぶ重くなってきました立つのも、座るのも「よっこいせ」な私です。腰とお尻が痛いキッチンに長時間立っているのもちょっと辛くなってきました。ちょっと手抜きご飯になりがちです短時間でササッと美味 …

生で食べられる唯一のいも！！『山芋』タンパク質（肉やお魚）の消化吸収を助けるぬめり成分ムチンが多くビタミンC、カリウムなどのミネラル、食物繊維がバランスよく含まれている身体に嬉しい健康食材です生の …

天ぷらの中でもかき揚げが好きお野菜たっぷりのかき揚げ天ぷらって揚げ物＝カロリーが高い＝ダイエット不向きって思われがちでもでも天ぷらにだって良いとこあるんです …

サムギョプサル好きです。先日も友人と本場のサムギョプサルを食べてきました。なにが好きって、厚いお肉と一緒にたっぷりのお野菜も食べられるからお家でできないものかね？と考えてみ …

お家で作るカレーって・・・同じルゥを使っているのに各家で違う味がする気がする・・・のは私だけかしらん実家で食べるカレーと私が作るカレーも味が違うなんだろかあぁあれか隠し味か醤油を足し …

今日は・・・・シュウマイ急に作ってみたくなりました餃子と違って包む工程が楽ちん左手でOKマークをつくりまーすそのまま横に倒してー丸アナの上に焼売の皮を乗せ、残り３本を丸めて筒状にタ …

お野菜たっぷりのドライカレーひき肉が少なくても、誤魔化せるｗｗｗしかもかんたーん材料・ひき肉（豚でも牛でも合いびきでも）　　１５０ｇ・玉ねぎ　　１個・にんじん　　１本・じゃがいも …

毎日食べるご飯大事な大事な主食です。炭水化物抜きダイエットとかで、白米を食べない人・・・。もったいない減らしてダイエットより、上手に取ってダイエットの方がいいなぁと思うのです。 &n …

食物繊維の多い野菜の代表といえば・・・『ごぼう』根菜類の中でもとりたて食物繊維が多く、この食物繊維は約４割が水溶性食物繊維・・・・ってなに？てなりますよね水溶性の食物繊維の嬉しい効果は腸の中でブドウ糖の吸収を遅 …

ニョッキのモチモチ感がたまーに恋しくなって(*´ー｀*) グラタンにしてみましたご飯のカロリー１００ｇで１６８カロリーに対してニョッキさんは１００ｇで１２５カロリーちょっぴり、カロリーダウンな予感も …

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